Những lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe mà bạn còn chưa biết

Những lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe mà bạn còn chưa biết

Dưới đây là một số thống kê về lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe mà bạn cần biết:

  • Bơi trong 30 phút hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy từ 200-350 calories.
  • Bơi có thể đốt khoảng 6 calories với mỗi dăm bơi được cho kg trọng lượng, nghĩa là nếu một người cân nặng 75 kg có thể đốt được khoảng 450 calories với mỗi dặm bơi được (khoảng 1.6 km).
  • 30 phút vận động trong nước có thể tương đương với 1 giờ vận động trên mặt đất.

lợi ích của bơi lội

  • Bơi lội đặc biệt có tác dụng cực tốt cho tim mạch, là một bài tập tim mạch tuyệt vời. Ngoài ra người lớn tuổi, phụ nữ có thai, trẻ em độ tuổi đang lớn, người cần vận động vật lý trị liệu đều có thể chọn bơi lội là môn thể thao hàng đầu cho mình.
  • Nghiên cứu chỉ ra rằng, với mỗi 30 phút bơi lội mỗi ngày có thế giúp mọi người sống lâu hơn.
    74% số người được khảo sát từ công ty Speedo cho biết; bơi lội giúp họ giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.
  • Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho việc luyện tập vóc dáng toàn thân. Thật vậy, nó tác động lên toàn bộ cơ thể bạn!

Bởi vì bơi lội giúp bạn giảm thiểu áp lực lên các khớp; với môi trường nước – dường như không trọng lượng. Nó giảm thiểu đến 90% tác động lên khớp xương so với các môn thể thao mặt đất
Chỉ bơi lội 30 phút, 01 lần mỗi tuần cũng đã có thể giúp bản cải thiện năng lượng của mình.

“Trung tâm dạy bơi cấp tốc chuyên đào tạo các kiểu bơi cho mọi lứa tuổi. Chúng tôi là “Đội ngũ HLV chuyên nghiệp” có chứng chỉ về Bơi Lội cấp quốc tế và trong nước. Phương pháp giảng dạy đa dạng đem lại sự hào hứng thoải mái; để bạn có thể tiếp thu kiến thức 1 cách tối đa. Đến với Trung tâm, bạn sẽ nhận được sự giáo dục hoàn hảo nhất. Chúng tôi luôn cố gắng để đem lại cho bạn những giờ học thật tuyệt vời…

Free 1 buổi học thử – Hiệu quả được kiểm chứng ngay

Các tin khác