Tác dụng của bơi lội trong việc phòng ngừa bệnh ở người lớn
1. Bơi lội giúp điều trị béo phì
Môn bơi là môn thể thao giúp bạn giảm cân và giữ dáng tốt nhất, đặc biệt là với người béo phì đang muốn giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể, vì đây là môn thể thao cần có sự vận động đều đặn toàn thân và đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể cao, ngoài ra nước còn giúp bạn massage toàn thân tạo cảm giác thoải mái, tiêu hao mỡ, thúc đẩy tuần hoàn máu cùng với hệ thống huyết quản toàn thân, giúp các cơ quan nội tạng khỏe mạnh hơn và tăng cường đề kháng với môi trường bên ngoài, giúp bạn giảm béo cực kỳ hiệu quả .
Bơi lội là một bài aerobic với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790calo/giờ.
Tác dụng của bơi lội trong việc phòng ngừa bệnh ở người lớn
2. Bơi lội giúp điều trị viêm khớp
Môn bơi lội cũng được xem là môn thể thao thích hợp giúp bạn điều trị bệnh viêm khớp khá hiệu quả , với người thường xuyên bơi lội có thể giúp cho các cơ khớp thêm dẻo dai, giảm đau lưng và đau gối cùng với các nhóm cơ khác.
Ngoài ra môn bơi còn giúp cho các khớp hoạt động tốt hơn và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính trên cơ thể bạn, là môn thể thao giảm đau trên xương khớp cực công hiệu.
3. Bơi lội có lợi cho hô hấp của bạn
Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Dung tích sống của phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5- 2lít. Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.
“Trung tâm dạy bơi cấp tốc“ chuyên đào tạo các kiểu bơi cho mọi lứa tuổi. Chúng tôi là “Đội ngũ HLV chuyên nghiệp” có chứng chỉ về Bơi Lội cấp quốc tế và trong nước. Phương pháp giảng dạy đa dạng đem lại sự hào hứng thoải mái; để bạn có thể tiếp thu kiến thức 1 cách tối đa. Đến với Trung tâm, bạn sẽ nhận được sự giáo dục hoàn hảo nhất. Chúng tôi luôn cố gắng để đem lại cho bạn những giờ học thật tuyệt vời…
Free 1 buổi học thử – Hiệu quả được kiểm chứng ngay
