Tập chân ếch đúng kỹ thuật
Sau đây, Trung tâm sẽ chia sẻ cho các bạn một số kĩ năng nhỏ trong khi tập chân ếch cơ bản . Dành cho những người chưa biết bơi, để các bạn có thể chỉnh sửa lại kỹ thuật hoặc tự học 1 cách tốt hơn
– Thu chân vào bằng gót càng gần mông càng tốt, để 2 gót chân sát nhau . Đồng thời mở rộng hai đầu gối ra ngoài ( giống chân của con ếch ). Khi gót chân gần mông từ từ bẻ cổ chân để xoay lòng bàn chân hướng về phía sau.
– Tiếp tục bằng động tác đạp chân mạnh sang hai bên hông và hướng về phía sau. Khi đạp nước xong khép nhanh hai chân lại lấy phản lực nước để tiến thân người về phía trước
– Ép hai chân lại với nhau vào cuối động tác. Chú ý rằng bàn chân cũng xoay như một cái mái chèo trên “trục” của chân. Kết thúc động tác với 2 chân sát nhau, toàn thân trở lại vị trí ban đầu
* Những lỗi thường mắc khi tập chân ếch:
– Thu ngang đầu gối vào, không phải thu dọc
– Chân thu vào quá muộn.
– Không bẻ bàn chân
– Không đạp chân vòng rộng sang 2 bên
– Khi kết thúc không khép chân sát lại với nhau.
“Trung tâm dạy bơi cấp tốc“ chuyên đào tạo các kiểu bơi cho mọi lứa tuổi. Chúng tôi là “Đội ngũ HLV chuyên nghiệp” có chứng chỉ về Bơi Lội cấp quốc tế và trong nước. Phương pháp giảng dạy đa dạng đem lại sự hào hứng thoải mái; để bạn có thể tiếp thu kiến thức 1 cách tối đa. Đến với Trung tâm, bạn sẽ nhận được sự giáo dục hoàn hảo nhất. Chúng tôi luôn cố gắng để đem lại cho bạn những giờ học thật tuyệt vời…
Free 1 buổi học thử – Hiệu quả được kiểm chứng ngay
